domenica, Novembre 28, 2021
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Vivi il momento o immagina il futuro?

Come emozionarsi per entrambi

Di Barbara Ficarra, RN, BSN, MPA

Ho un ottimo amico che in qualche modo ha imparato a vivere il momento. Chiedigli del futuro e non otterrai molte risposte. Mentre mi godo i “momenti” di tutti i giorni non posso fare a meno di spostare la mia mente in avanti per immaginare il futuro.

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Vivere il momento ha le sue ricompense, ma anche pensare al futuro. Il modo in cui puoi diventare energizzato dall’assaporare i momenti, puoi diventare euforico pensando al futuro.

Sia vivere il momento che immaginare il tuo futuro possono ringiovanirti. Immagina il futuro che desideri e inseguilo, non ossessionarlo. Vivere nel momento e pensare al futuro ti porterà entusiasmo ed eccitazione nella tua vita.

Assapora i momenti

Sii grato per i tesori della vita. Sii grato per i piccoli doni della vita. Presta attenzione al presente; circondati di persone e cose che ami. Costruisci le tue basi per la felicità.

L’arte di adesso: sei passi per vivere il momento:

“Dobbiamo vivere di più il momento. Vivere nel momento, chiamato anche consapevolezza, è uno stato di attenzione attiva, aperta e intenzionale sul presente. Quando diventi consapevole, ti rendi conto che non sei i tuoi pensieri; diventi un osservatore dei tuoi pensieri di momento in momento senza giudicarli. La consapevolezza implica l’essere con i propri pensieri così come sono, senza aggrapparsi ad essi né spingerli via. Invece di lasciare che la tua vita passi senza viverla, ti risvegli all’esperienza… La consapevolezza riduce lo stress, aumenta il funzionamento immunitario, riduce il dolore cronico, abbassa la pressione sanguigna e aiuta i pazienti a far fronte al cancro. Alleviando lo stress, dedicare pochi minuti al giorno concentrandosi attivamente sul vivere il momento riduce il rischio di malattie cardiache”.

Devi vivere nel presente, lanciarti su ogni onda, trovare la tua eternità in ogni momento – Henry David Thoreau

Non pensare troppo

Ah, molto più facile a dirsi che a farsi, ma è possibile. Non stressarti troppo per le cose, non ossessionarti e non picchiarti. Invece, goditi i momenti di tutti i giorni. Non annebbiarti la testa con pensieri negativi e preoccupazioni inutili. Concentrati sui momenti, non importa quanto siano semplici. Potrebbe essere qualcosa di così piccolo come assaporare la tua tazza di caffè o tè preferita, notare l’odore dell’erba appena tagliata, adorare il tramonto o chiacchierare con il tuo migliore amico.

“Concentrarsi sul momento presente ti costringe anche a smettere di pensare troppo. “Essere presenti toglie parte di quell’autovalutazione e perdersi nella mente, e nella mente è dove facciamo le valutazioni che ci hanno picchiato”, afferma Stephen Schueller, uno psicologo dell’Università della Pennsylvania. Invece di rimanere bloccato nella tua testa e preoccuparti, puoi lasciarti andare”.

Sogno del futuro

Una delle mie citazioni preferite è di Eleanor Roosevelt.

“Il futuro appartiene a chi crede nella bellezza dei propri sogni.”

Ci sono alcune persone, come il mio amico, che vivono solo nel momento; e se funziona per loro, è meraviglioso. Ma immaginare i tuoi sogni e inseguire il futuro può essere esilarante ed eccitante e può portare una nuova dimensione di felicità nella tua vita. Concentrarsi sul futuro in modo positivo può farti eccitare e l’eccitazione che provi può renderti felice.

Traccia la tua rotta per il futuro

Stabilisci obiettivi realistici per te stesso e trascorri il tempo della tua vita cercando di raggiungerli. Immagina di raggiungere questi obiettivi. Vedi te stesso scalare la montagna per raggiungere quegli obiettivi e amarne ogni momento.

C’è un pericolo nel rincorrere il futuro?

Carl R. Sullivan, MD, professore, vicepresidente del dipartimento di medicina comportamentale e psichiatria presso la West Virginia University School of Medicine e direttore medico dei programmi di abuso di sostanze per gli ospedali della West Virginia University, la pensa così.

Avverte le persone di essere realistiche e di non pianificare il risultato.

“Anche se inseguire i sogni e pianificare il futuro è nobile e può anche essere nostalgico e romantico”, afferma il dottor Sullivan, vede molte persone che hanno sofferto profonde delusioni, scoraggiamenti e persino depressione.

“Penso che sia ok fare piani e avere sogni, ma DOBBIAMO evitare di pianificare come funzionerà tutto. Le persone fanno piani e pianificano il risultato. Questo è il pericolo”, afferma il dott. Sullivan.

Come vivere il momento e desiderare il futuro

Consenti a te stesso di amare i momenti e inseguire il futuro. La tua felicità dipende da questo.

Il Dos:

  • Immagina il futuro che desideri.
  • Stabilisci obiettivi realistici.
  • Assapora i momenti.
  • Circondati di persone e cose che ami.


Le cose da non fare:

  • Non stressarti.
  • Non lottare con pensieri del futuro che non sono realistici.
  • Non annebbiarti la testa con pensieri negativi.
  • Non scoraggiarti, se ti imbatti in un blocco stradale, impara da esso e vai avanti.

Vivere nel momento e inseguire il futuro hanno entrambi i suoi vantaggi, ma fai ciò che è meglio per te. Se scegli di immaginare il futuro e ti poni obiettivi personali o obiettivi di carriera; seguirli con entusiasmo.

Fai attenzione a non farti prendere troppo dal quadro generale [like Dr. Sullivan states]; goditi i passaggi per arrivarci.

Mantieni i tuoi sogni realistici e tienili vicino al tuo cuore e i momenti creati dal tentativo di realizzarli saranno spettacolari.

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