lunedì, Ottobre 18, 2021
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Come creare abitudini significative che incoraggino la gratitudine

Le abitudini tendono a radicarsi nella nostra routine senza che noi desideriamo mai che lo siano. Che ce ne rendiamo conto o no, gli umani centrano la loro vita sulla routine. Ma senza prendere il tempo di fare un passo indietro e creare abitudini intenzionali, potremmo permettere alle nostre vite di concentrarsi sulle cose sbagliate.

Voglio sfidarti a prendere in mano la tua giornata, la tua mentalità, i tuoi obiettivi. Crea abitudini intenzionali e durature che ti aiuteranno a raggiungere il successo che sogni. Le persone di maggior successo che conosco si sono prese il tempo per fare un passo indietro e analizzare ogni aspetto della loro vita, e lavorare intenzionalmente per creare abitudini che danno la vita.

Fermati e pensa per un momento. Che cosa fai ogni singolo giorno? Erano cose che intendevi occupare un posto così importante nel tuo programma quotidiano? Nel libro No Fail Habits, analizziamo come sviluppare e implementare un sistema di abitudini forti che ti renderà più produttivo e impedirà che le tue priorità vengano messe da parte.

L’abitudine in cui voglio immergermi oggi è creare un’abitudine quotidiana di gratitudine. Ed è una delle chiavi più importanti per il successo non solo nella tua vita personale, ma anche per il raggiungimento dei tuoi obiettivi aziendali. Ed ecco perché. Ritagliandoti del tempo nei tuoi rituali mattutini e serali per riflettere sulle persone o sulle cose della tua vita di cui sei più grato, ricordi a te stesso le tue priorità e i tuoi obiettivi.

Questa semplice pratica ti aiuta a iniziare la giornata centrato su ciò che conta di più per te. In No-Fail Habits, ti diamo idee su cosa incorporare nel tuo rituale mattutino. Aiuta ad assicurarti di arrivare al lavoro riposato e preparato per la tua giornata. Il modo in cui incorpori esattamente la gratitudine nel tuo rituale mattutino è una scelta personale. Alcune idee potrebbero essere scrivere su un diario, meditare o leggere letteratura ispiratrice che ti incoraggia a riflettere su ciò di cui sei più grato.

A seconda della fase della tua vita, questo rituale mattutino potrebbe anche includere alcuni minuti di tempo in famiglia in cui ogni persona condivide ciò di cui è grata per quel giorno. Anche pochi minuti, se usati intenzionalmente, aiuteranno a centrare la tua mentalità e creare l’energia positiva per aiutarti a sfruttare al meglio la tua giornata.

Alla fine della giornata, ti incoraggiamo anche a stabilire un rituale serale. E qui, ancora una volta, devi creare intenzionalmente del tempo per incorporare la gratitudine nella tua routine. Questo può essere semplice come condividere con il tuo coniuge le tue vittorie del giorno. Esprimere ciò per cui eri grato che ti ha aiutato a raggiungere quei successi.

Ecco 3 passaggi per aiutarti a incorporare l’abitudine alla gratitudine nella tua routine quotidiana.

  • Prenditi del tempo per riflettere sulla tua routine mattutina. Fai un elenco delle cose che fai ogni mattina per iniziare la giornata. Stabilisci l’ordine di questi elementi e assicurati di aggiungere qualche minuto di tempo per riflettere sulle aree di gratitudine. Ricorda che l’obiettivo di questo rituale mattutino è aiutarti a iniziare la giornata centrato e riposato.
  • Ogni sera, finisci la tua giornata riconoscendo le vittorie e ciò di cui sei stato grato per quel giorno. La tua giornata avrebbe potuto essere stressante e piena di sfide. Tuttavia, concentrandoti su ciò di cui sei stato grato quel giorno e su come ha contribuito a ottenere anche una piccola vittoria, stai rafforzando un’abitudine alla gratitudine che ti renderà una persona più positiva e di successo sia sul lavoro che nella tua vita personale nel lungo periodo. correre.
  • Condividi ciò per cui sei grato. Prenditi il ​​tempo per condividere con qualcuno, che sia il tuo coniuge, un altro membro della famiglia o un amico, ciò di cui sei stato grato quel giorno. Forse un collega ti ha aiutato in un grande progetto. Esprimi i tuoi ringraziamenti e apprezzamenti. Credimi, così facendo, solleverai non solo te stesso ma anche loro.

Ho scoperto che un leader forte e di successo è colui che è in grado di incorporare la gratitudine nelle proprie abitudini e routine quotidiane. Ricorda loro i loro obiettivi e perché sono importanti.

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