Come lavorare dal tuo letto

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Con così tante persone che lavorano da remoto in questo momento, sappiamo che alcuni di voi potrebbero essere caduti in abitudini lavorative che non sono esattamente ideali, quindi oggi parliamo di come lavorare dal letto. Sono decisamente colpevole di questo: ho una scrivania perfettamente bella e una sedia da ufficio perfettamente bella nel nostro ufficio a casa, ma spesso vado per mesi senza usarla, a favore del nostro letto. (È qui che sto scrivendo questo post.)

Sì, riconosciamo che lavorare dal tuo letto non è l'idea migliore per molti motivi:

(1) Può essere più difficile entrare e / o rimanere in modalità di lavoro.

(2) I sonnellini involontari sono una possibilità. (Potresti dire a te stesso che stai solo "riposando gli occhi" e poi addormentarti per un'ora.)

(3) Può essere piuttosto dannoso per la tua postura.

(4) Non apparirai troppo professionale se appari su Zoom con i cuscini sullo sfondo (anche se puoi aggirare il problema usando uno sfondo Zoom).

(5) Forse la cosa peggiore è che lavorare sul letto può influire sul sonno: potresti non sentirti rilassato quando il tuo cervello ha creato l'associazione "camera da letto = lavoro".

Ma ehi, siamo realistici: nessuno è perfetto. Quindi, se lavori dal tuo letto, a volte o sempre, abbiamo raccolto alcuni suggerimenti per renderlo un po 'migliore. Se lavori da divano, alcuni di questi consigli possono aiutarti.

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Come lavorare dal tuo letto

Alzati e muoviti spesso

Stare seduti tutto il giorno è dannoso per la salute, ovviamente (anche se le scrivanie seduti / in piedi, ad esempio, non sono una soluzione magica), quindi fai frequenti pause di movimento.

Se hai uno smartwatch, un Garmin o un altro dispositivo indossabile per il fitness, imposta dei promemoria per questo (non ti arrabbiare e poi ignorali come faccio io), oppure usa semplicemente il tuo telefono. Ecco alcuni consigli per le app che ti ricordano di fare delle pause attive.

Mentre sei in piedi, prova questi esercizi per migliorare la postura, questi allungamenti o queste posizioni yoga: sono utili per contrastare gli effetti della seduta a lungo termine.

Ad un certo punto della giornata, magari fai una passeggiata intorno all'isolato o vai in palestra (se è sicuro farlo adesso dove vivi).

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Acquista un cuscino di sostegno

I cuscini normali non offrono molta struttura – anche i miei "extra rigidi" – e questo può portare a un cedimento, che può provocare mal di schiena e / o al collo.

Invece, prova uno di questi cuscini da gioco (questo sembra interessante, ad esempio, anche se costoso) o questo cuscino da lettura consigliato da Bustle.

Non avrei mai pensato di ottenere un cuscino specifico per lavorare, ma ora sono incuriosito. (Questi mi ricordano quei "cuscini da fidanzato" che le persone avevano al college, anche se migliori! Sono ancora una cosa?)

Assicurati di avere una buona illuminazione

Tieniti vigile evitando di lavorare in una stanza scarsamente illuminata. Apri le persiane o le tende e valuta le luci già presenti nella tua camera da letto. Ecco alcuni suggerimenti di The Spruce su come creare una migliore illuminazione per l'ufficio domestico, incluso l'uso di una lampada da scrivania ed evitare di posizionarsi direttamente sotto le luci del soffitto.

L'anno scorso ho consigliato questa lampada da lettura flessibile. Mio figlio lo usa per leggere a letto e penso che sarebbe buono anche per lavorare a letto quando vuoi la luce nelle vicinanze. Ha nove combinazioni di luminosità / colore, quindi è facile trovarne quella che ti piace. (Nota che si ricarica tramite cavo USB.)

Più o meno nello stesso periodo, Kat ha scritto questo Coffee Break su questa lampada che può stare su un comodino – e ha suggerito questa lampada a LED nello stesso post.

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Usa una scrivania o un vassoio per laptop

Quando lavoro sul mio letto, uso spesso una scrivania da giro. Quello che ho da sempre è simile a questo – con un cuscino sul fondo e una parte superiore semplice – anche se abbastanza stranamente, non ho mai usato la parte inferiore per un cuscino come il tizio in una delle foto del prodotto.

Puoi anche trovare modelli più elaborati con altezza e angolazione regolabili, supporti per telefono e tappetini per il mouse e altro ancora. (Mi piace l'idea del mousepad perché ho la sensazione che l'utilizzo di un touchpad tutto il tempo non sia eccezionale per la mano e il polso. Lo faccio comunque.)

Quando lavori su un iPad o un altro tablet, un cuscino come questo può essere molto utile. (E anche il tuo iPad sarà bello e comodo.) Quello ha anche una tasca per il tuo telefono. Se utilizzi un tablet con una tastiera Bluetooth, questo supporto ha spazio per entrambi.

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Mantieni le cose in ordine e pulite

Rifatti il ​​letto ogni giorno, rimuovi i vestiti casuali e altre cose, metti via gli oggetti allettanti (il libro che stai leggendo, ecc.) E tieni i documenti di lavoro ordinatamente all'interno delle cartelle o su un tavolo accanto a te. Ti sentirai un po 'più "professionale" e più in modalità lavoro.

Se hai intenzione di fare uno spuntino o pranzare, alzati e vai in cucina invece di mangiare a letto.

(Un'eccezione per tenere le cose lontane dal tuo letto: un laptop scratcher esca per distrarre il tuo gatto dal voler sedersi sul tuo!)

Lettori, dite: quali sono i vostri consigli su come lavorare dal vostro letto? Funziona bene per te o l'hai trovato dannoso per la tua produttività, energia o corpo?

Foto d'archivio (giovane donna che usa il suo laptop mentre è seduta sul suo letto) via Stencil.

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