5 consigli per aiutarti ad amare di più te stesso

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“Essere belli significa essere te stesso. Non hai bisogno di essere accettato dagli altri. Devi accettare te stesso. "
Thich Nhat Hanh

Vuoi imparare ad amarti incondizionatamente? Quindi continua a leggere mentre condividiamo 5 potenti suggerimenti per aiutarti nel viaggio verso l'amor proprio.

Se sei un introverso, leggi fino alla fine per imparare ad amare te stesso in un mondo pieno di estroversi.

"Essere belli significa essere te stesso." Questa citazione è potente e suona vera. In questi giorni di vergogna – corpo o altro – sui social media, non c'è da meravigliarsi che le persone abbiano difficoltà ad accettare se stesse per quello che sono – se stesse.

Perché ti senti come ti senti

Ci sono così tante ragioni per cui potresti guardarti allo specchio e provare un senso di disgusto per te stesso. O forse non provi un'emozione così forte. Semplicemente non ti piaci davvero.

Potrebbe essere perché:

  • Ti è stato detto che sei troppo … (riempi gli spazi vuoti – troppo alto, troppo magro, troppo basso, troppo rumoroso).
  • Hai cercato l'ascolto degli altri, ma non l'hai mai ottenuto. Potrebbe provenire dalla tua famiglia, dai tuoi amici, da un amante …
  • Non hai mai vinto premi o riconoscimenti. Pertanto, credi di non essere abbastanza bravo

Qualunque sia la ragione, l'accettazione inizia con te. Fino a quando non impari ad accettare e ad amare chi sei, gli altri non lo faranno.

L'amor proprio ha così tanti benefici per la salute emotiva, fisica e mentale che non dovrebbe essere ignorato. E devi amare te stesso prima di poter amare gli altri in modo efficace. Di seguito sono elencate 5 azioni che puoi intraprendere per amarti.

Ama te stesso e muoviti

Stare seduti ristagna il nostro corpo. E se quella seduta si trova davanti alla TV, può anche portare a spuntini insensati con cibi malsani. A causa della mancanza di movimento (esercizio) e di un sovraccarico di calorie, di solito il risultato è l'aumento di peso, che può erodere ulteriormente l'autostima e degradare la percezione che hai di te stesso.

Se hai un lavoro che richiede di stare seduto, evita gli effetti alzandoti e muovendoti per almeno 5 minuti ogni ora. Di più è anche meglio.

Foto di Gianna Trewavas su Unsplash

Pratica una buona alimentazione

Hai sentito il detto "Tu sei quello che mangi". E si scopre che è vero. Stando così le cose, hai la possibilità di mangiare cibo spazzatura, che è ricco di sale, zucchero e grassi saturi o di mangiare pulito. Clean non solo fornirà al tuo corpo i nutrienti di cui ha bisogno, ma ti aiuterà anche a rimanere più pieno più a lungo, riducendo così la voglia di mangiare spuntini malsani tra i pasti. Concentrati sul mangiare frutta e verdura fresca, pesce, carni magre, cereali integrali, noci e semi per ottenere il nutrimento che il tuo corpo desidera e di cui ha bisogno.

Foto di Sherry Zhu su Unsplash

Ama te stesso e dormi

Essere privati ​​del sonno (per qualsiasi motivo) ha un impatto sul corpo e sulla mente perché questo è il tempo che il corpo usa per ricostruire, riparare e ricostituire se stesso. Se non gli dai il tempo sufficiente per fare queste cose, inizi il giorno successivo con un livello di produttività ridotto.

Se lo stress ti impedisce di dormire bene la notte, agisci per ridurlo. Se la causa è ambientale, modifica il materasso, la biancheria da letto, la temperatura della stanza, la quantità di luce che entra o qualsiasi altra cosa che ti impedisce di dormire almeno 7-8 ore.

Foto di Eye for Ebony su Unsplash

Trova il tempo per te

A volte siamo così impegnati a prenderci cura degli altri, che dimentichiamo di prenderci cura di noi stessi. Impegnati in attività che ti rilassano. A molte persone piace fare yoga seguito da un rilassante bagno caldo spruzzato con alcune gocce del loro olio essenziale preferito, come la lavanda. Aggiungi un po 'di musica soft e un bicchiere di vino e hai una ricetta per il relax.

Ancora una volta, un modo per trovare del tempo per te stesso è vedere un terapista. La verità è che affrontiamo lo stress tutti i giorni, non per parlare di depressione e ansia. Tutto ciò influisce sulla nostra vita e vedere un terapista può aiutarti a creare modi sani per far fronte e migliorare notevolmente la tua qualità di vita.

Sì, lo so che vedere un terapista non è qualcosa che facciamo veramente in Africa. Tuttavia, sempre più persone stanno iniziando a rendersi conto di quanto possa essere benefico per la salute generale. Se non c'è un terapista nella tua zona (o preferiresti non vederne uno nella tua zona), come funziona la terapia online? Clicca qui per saperne di più sulla terapia online.

Ama te stesso e perdona

Questo sta trattenendo molti di noi. C'è qualcosa che abbiamo fatto nel nostro passato che ancora ci opponiamo a noi stessi, che sia stata colpa nostra o meno. L'unico modo per superarlo è perdonare te stesso e lasciarti tutto alle spalle. Altrimenti i sentimenti negativi ti perseguiteranno per sempre e ti tratterranno.

Il passato non può mai essere cambiato, quindi è inutile soffermarsi su di esso. Impara da quegli errori in modo da non farlo di nuovo in futuro, ma poi non lasciare che ti trattengano dal vivere una vita di qualità. Dimentica il passato e vai avanti!

Usa questi 5 suggerimenti per aumentare la tua auto-accettazione e per amarti di più. Sii bella sia dentro che fuori!

Ama te stesso come un introverso

Viviamo in una società che sembra avere più valore per gli estroversi. Quindi, se sei un introverso, potresti trovarti a lottare per tenere il passo. Chiedendosi se c'è qualcosa di sbagliato in te. Alla fine, forse anche non mi piace chi sei.

In effetti, le persone che sono silenziose sono sensibili e creative. Se rientri in questa categoria, devi imparare ad amare e ad accettare te stesso. Ho trovato questo libro davvero utile. In realtà, mi ha salvato la vita in un momento in cui pensavo di impazzire. In una società in cui tutti avevano qualcosa da dire, mi sentivo deficiente per voler rimanere in silenzio.

Prima di poter amare te stesso di più, devi capire meglio te stesso. Quel libro mi ha aiutato e so che ti aiuterà. Ecco per amare te stesso ancora di più!

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