sabato, Ottobre 1, 2022
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Avena notturna con torta di mele – Preparazione pasti

$ 2,26 ricetta / $ 0,57 porzione

Il tempo sta iniziando a scaldarsi fuori, quindi significa che è ufficialmente la stagione dell’avena notturna a casa mia! Quando fa caldo, al mattino passo da grandi ciotole di farina d’avena calda a vasetti refrigerati di avena notturna. L’avena notturna è facile e veloce da preparare e le possibilità di gusto sono infinite. Questa settimana ho preparato questi Apple Pie Overnight Oats che non hanno zuccheri aggiunti, eppure in qualche modo hanno un sapore magico proprio come una torta di mele. Sì grazie!

Inserito originariamente il 6-8-2016, aggiornato il 4-13-2022.

Cosa sono l’avena notturna?

Se stai cercando una preparazione per la colazione super semplice per rendere le mattine facili e veloci, l’avena notturna è quello che fa per te. Fondamentalmente sono solo avena che è stata ammorbidita immergendola in un liquido per ore, invece di essere bollita brevemente nel liquido. E quando aggiungi tutti i tipi di ingredienti extra divertenti, assorbiranno tutti quei sapori mentre si impregnano! Ottimo, vero? Bene, è ancora meglio quando sono al gusto di torta di mele e non hanno bisogno di zucchero extra per essere deliziosi. #vincente

Mangi l’avena durante la notte calda o fredda?

Puoi mangiare l’avena durante la notte calda o fredda. In estate adoro l’avena fredda durante la notte, ma se preferisci una colazione calda, cuoci semplicemente l’avena nel microonde per 60-90 secondi fino a quando non viene riscaldata. Sono fantastici in ogni caso!

Che tipo di avena dovrei usare?

I fiocchi d’avena vecchio stile sono i miei preferiti per l’avena notturna perché si ammorbidiscono durante la notte, ma mantengono una buona consistenza. Anche l’avena veloce o istantanea si ammorbidisce rapidamente, ma ha molta meno consistenza e darà un risultato più pastoso. Sebbene tu possa fare una variazione di avena notturna con avena tagliata in acciaio, richiedono più liquido e un tempo di ammollo più lungo, quindi non possono essere semplicemente scambiati nella ricetta seguente.

Che tipo di contenitori dovrei usare?

Puoi usare qualsiasi tipo di contenitore richiudibile per l’avena notturna. i contenitori Ziploc con la parte superiore blu sono ottimi se hai un budget limitato, ma anche i barattoli di vetro o i contenitori per la preparazione dei pasti in vetro funzionano alla grande. Per la ricetta qui sotto ti consigliamo un contenitore che contenga 1-1,5 tazze. Ho usato 8 once. barattoli.

Che tipo di frutta secca aggiungere

Hai alcune opzioni qui, che ti permetteranno di utilizzare l’ingrediente più conveniente o accessibile a te. Oggi ho usato i mirtilli rossi secchi perché era quello che avevo a portata di mano, ma puoi anche usare uvetta, ribes essiccato o datteri secchi tritati.

Indicato guarnito con mele fresche e noci.

Torta Di Mele Avena Per La Notte

Questi fiocchi d’avena per la notte della torta di mele sono una colazione facile e deliziosa senza zuccheri aggiunti che puoi gustare calda o fredda.

Autore: Beth – Byte di budget

Porzioni: 4

  • 1 1/3 tazze di fiocchi d’avena vecchio stile ($ 0,24)
  • 1/2 cucchiaino di cannella ($ 0,05)
  • 1/4 cucchiaino di zenzero macinato ($ 0,02)
  • 1/4 cucchiaino di chiodi di garofano macinati ($ 0,02)
  • 1/2 tazza di noci tritate ($ 0,60)
  • 1/4 tazza di mirtilli rossi secchi ($ 0,44)
  • 1 1/3 tazze di salsa di mele non zuccherata ($ 0,62)
  • 1 1/3 tazze di latte ($ 0,27)
  • Aggiungi ⅓ tazza di avena ciascuno a quattro contenitori richiudibili. Aggiungi anche ⅛ cucchiaino di cannella, un pizzico di zenzero e un pizzico di chiodi di garofano in ogni contenitore.

  • Aggiungere 2 cucchiai di noci tritate e 1 cucchiaio di mirtilli rossi secchi in ogni contenitore.

  • Infine, aggiungi ⅓ tazza di salsa di mele e ⅓ tazza di latte in ogni contenitore.

  • Chiudere i contenitori e conservare in frigorifero per una notte o fino a quattro giorni. Mescolare il contenuto del contenitore prima di mangiare.

Guarda come calcoliamo i costi delle ricette qui.

Dose: 1 Dose ・ Calorie: 306 kcal ・ Carboidrati: 40 g ・ Proteine: 9 g ・ Grassi: 14 g ・ Sodio: 35 mg ・ Fibra: 5 g

I valori nutrizionali sono solo stime. Vedi il nostro disclaimer nutrizionale completo qui. La sezione dell’attrezzatura sopra contiene link di affiliazione ai prodotti che utilizziamo e amiamo. In qualità di Associate Amazon, guadagno da acquisti idonei.

Come fare la torta di mele con l’avena notturna – Foto passo passo

Aggiungi ⅓ tazza di fiocchi d’avena vecchio stile in ogni contenitore. Inoltre, aggiungi ⅛ cucchiaino di cannella e un pizzico di zenzero macinato e chiodi di garofano macinati in ogni barattolo.

Quindi, aggiungi 2 cucchiai di noci tritate e 1 cucchiaio di mirtilli rossi secchi in ogni barattolo.

Infine, aggiungi ⅓ tazza di salsa di mele non zuccherata e ⅓ tazza di latte in ogni barattolo.

Puoi mescolare ogni barattolo prima dell’ammollo o semplicemente aggiungere il coperchio e immergerlo così com’è, quindi mescolare appena prima di mangiare. In ogni caso, lascia in ammollo l’avena durante la notte (8 ore) o fino a quattro giorni. Mescolate bene poco prima di mangiare e buon appetito.

Puoi aggiungere più condimenti all’avena durante la notte, come le mele fresche, dopo l’ammollo, se lo desideri.

Prova queste altre ricette di avena notturna:

pubblicato il 13 aprile 2022 in Ricette per la preparazione dei pasti per la colazione, Ricette per la colazione, Preparazione dei pasti a basso costo, Ricette per colazione fredda, Ricette senza uova, Ricette senza cottura, Ricette con avena, Ricette, Ricette a meno di $ 5, Ricette per colazione dolce, a meno di $ 1 per porzione , Ricette Vegetariane

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