giovedì, Ottobre 21, 2021
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Preparazione del pasto di pollo barbecue all'ananas

Hey ragazzi! Spero che tu abbia trascorso un fine settimana meraviglioso finora e che tu abbia risparmiato un po' di tempo per preparare i pasti per la settimana! Non ho avuto molto tempo in cucina la scorsa settimana, ma ho finito per "preparare i pasti" l'unica ricetta di successo che avevo, quindi lo condividerò. Questa preparazione del pasto di pollo BBQ all'ananas è super facile ed è uno di quei pranzi che non vedo l'ora di mangiare ogni giorno, anche dopo averlo mangiato per alcuni giorni di fila!

Per questa preparazione del pasto ho abbinato il mio pollo barbecue all'ananas in padella con riso al cocco ricco e salato, e solo alcuni semplici broccoli per ottenere le mie verdure. praticamente tutto e si conserva bene in frigo. Mi sarebbe piaciuto fare delle taccole fresche per questo pasto, ma purtroppo non sono riuscito a trovarle al supermercato, quindi tienilo a mente come una buona opzione per questo pasto.

Per ulteriori informazioni sulla preparazione dei pasti, su come funziona e sul motivo per cui lo faccio, consulta Meal Prep 101: una guida per principianti alla preparazione e alla porzionatura dei pasti, oppure consulta il mio intero archivio di preparazione dei pasti a basso costo.

Preparazione del pasto di pollo barbecue all'ananas

Questa preparazione del pasto include

Pollo alla griglia con ananas in padella: $ 9,12

Riso salato al cocco: $ 2,91

Cimette di broccoli surgelati: $1.69

Totale: $ 13,72

Costo per pasto (6 pasti): $ 2,29

Avanzi

Questa preparazione del pasto di pollo BBQ all'ananas è leggermente diversa perché ciascuna delle ricette fa circa 6 porzioni, quindi puoi effettivamente preparare sei pasti se lo desideri. Se ti piace preparare solo 4 giorni alla volta come faccio io, avrai degli avanzi. Hai un paio di opzioni qui. Anche se tecnicamente puoi congelare due pasti extra così come sono, lo classificherei solo come un pasto congelabile "così così". La salsa sul pollo non sarà la migliore dopo il congelamento-scongelamento, ma non è orribile. Altre opzioni sono o cucinare solo 4 cosce di pollo invece di 6 (farei la stessa quantità di ananas e salsa per renderlo facile con me stesso), o farle tutte e sei e tagliare a metà ciascuna delle due cosce di pollo in più e servire 1,5 cosce ad ogni pasto. Il riso avanzato si congela molto bene o utilizzalo in altri modi durante la settimana, come le ciotole per la colazione. Ho scelto l'opzione ciotole per la colazione perché adoro le mie ciotole per la colazione! 😀

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