4 modi in cui l'intelligenza artificiale può aiutarti a dormire meglio?

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introduzione

Il sonno è una parte essenziale della nostra vita che aiuta a rimanere mentalmente e fisicamente sani. Sfortunatamente, non tutti noi siamo naturalmente benedetti da un sonno migliore.

Molte persone tra di noi concorderanno sul fatto di non essere in grado di ottenere una quantità adeguata di sonno di buona qualità ogni giorno.

Ci possono essere vari motivi per non essere in grado di dormire ogni giorno di buona qualità, come il livello di stress è alto, ansia, ambiente di sonno povero, cattive abitudini di sonno, problemi di salute sottostanti, ecc.

Le persone che soffrono di disturbi del sonno possono anche soffrire di una diminuzione della produttività del lavoro, aumento della mortalità e una qualità della vita più scadente.

Con i progressi della tecnologia, possiamo fare in modo che l'Intelligenza Artificiale (AI) ci aiuti a dormire meglio e a migliorare la qualità del nostro sonno.

Ecco alcune delle tecnologie AI che possono aiutarti a dormire meglio.

1) Diagnosi e trattamento dei disturbi del sonno

L'intelligenza artificiale aiuta ad aumentare l'efficienza del sistema sanitario esistente per la diagnosi precoce e il trattamento dei disturbi del sonno e di altre malattie che potrebbero influire sulla qualità del sonno.

I centri del sonno hanno raccolto enormi quantità di dati che consentono all'intelligenza artificiale di migliorare la cura del sonno. Queste tecnologie avanzate hanno il potenziale per eseguire diagnosi più accurate e aiutare nel trattamento dei disturbi del sonno.

Le aziende di tecnologia del sonno stanno costruendo strumenti di intelligenza artificiale che aiutano ad automatizzare il punteggio degli studi sul sonno ed estrarre nuove informazioni dai dati raccolti sul sonno piuttosto che i tecnici del sonno che lo fanno manualmente.

I tecnici del sonno potrebbero ricavare informazioni più significative da studi sul sonno come l'indice di apnea-ipopnea utilizzando l'IA.

L'intelligenza artificiale può anche aiutare a comprendere i meccanismi alla base dell'apnea ostruttiva del sonno in modo che il paziente riceva il giusto trattamento.

Alcuni sistemi basati sull'intelligenza artificiale possono anche aiutare nella rilevazione di apnea notturna, russamento e digrignamento dei denti analizzando i campioni sonori.

2) Miglioramento dell'ambiente del sonno

Per avere un sonno di migliore qualità, è fondamentale che l'ambiente in cui dormi sia rilassante ed è un aiuto per ottenere un sonno di buona qualità. Include illuminazione, temperatura ambiente, suono e soprattutto il tuo materasso.

Se il tuo materasso non è in grado di fornirti tutto il comfort richiesto, sei destinato a soffrire di frequenti interruzioni del sonno, una notte agitata e svegliarti con dolori muscolari al mattino.

L'intelligenza artificiale sta aiutando l'industria dei materassi a produrre materassi intelligenti avanzati. Un materasso intelligente ha sensori interni che li aiutano a imparare dai dati misurati e aiuta a migliorare il sonno regolando la sua temperatura, il supporto del corpo e la luce circostante in tempo reale.

Il materasso basato sull'intelligenza artificiale raccoglie dati sulle posizioni e sui modelli di sonno e si adatta alla forma del tuo corpo, regola l'altezza e la fermezza in tempo reale.

Un materasso intelligente basato sull'intelligenza artificiale consente al corpo umano di abbassare la temperatura abbassando la sua temperatura quando è necessario per un sonno ininterrotto. Il materasso utilizza l'intelligenza artificiale e dati biometrici in tempo reale per determinare la temperatura ottimale in qualsiasi momento.

Un materasso intelligente può funzionare con un'app di guida del sonno basata su AI che fornisce informazioni dettagliate sulle tue abitudini di sonno e consiglia miglioramenti in base alla cronologia del sonno.

Le app basate sull'intelligenza artificiale nel telefono cellulare utilizzano il microfono per rilevare il rumore indesiderato e quindi aiutano a generare rumore bianco che maschererà il rumore indesiderato scegliendo il giusto suono rilassante e riproducendolo. Visita Sleepstandards.com per informazioni su Alexander Signature Hybrid e Natural Hybrid Latex da Nest Bedding Mattresses.

3) Monitoraggio del sonno

Il monitoraggio del sonno sta diventando popolare giorno dopo giorno in quanto ha molti vantaggi. I rilevatori del sonno basati su AI ti aiutano a monitorare la quantità di tempo che dormi ogni notte e la qualità del tuo sonno.

La qualità del tuo ambiente di sonno e persino le tue metriche di salute relative al sonno e alcune possono persino renderti consapevole di potenziali disturbi del sonno come il russare e l'apnea notturna.

Alcuni dei tracker del sonno basati sull'intelligenza artificiale possono fornire consigli personalizzati per un sonno migliore in base alle informazioni raccolte nel corso del tempo monitorando la qualità del sonno.

4) Monitora il sonno di tuo figlio

Per i neo-genitori i medici suggeriscono di tenere un diario o utilizzare app per telefoni cellulari per registrare i dettagli del sonno dei loro neonati che possono aiutare i loro pediatri a raccomandare miglioramenti, aggiustamenti necessari per andare a dormire, ora di mangiare, ecc

Con l'aiuto di un sistema basato sull'intelligenza artificiale, ora possiamo avere fasciatoio per neonati con sensori di movimento e baby monitor dotati di videocamera HD per monitorare automaticamente il sonno di un bambino e fornire ai genitori consigli su come migliorare il sonno dei bambini. Questo dovrebbe aiutarti a dormire sonni tranquilli poiché non devi annotare e registrare le informazioni manualmente.

Conclusione

Dovresti prendere l'aiuto di sistemi avanzati basati sulla tecnologia AI per aiutarti a dormire. Un sonno di buona qualità ogni giorno fa molto per renderti sano mentalmente e fisicamente. Questi strumenti e gadget basati sull'intelligenza artificiale dovrebbero essere in grado di aiutarti a dormire meglio e iniziare a vivere una vita rilassata, produttiva e confortevole.

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