Il sistema di cinture BJJ: la guida completa

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Il sistema di cintura nel jiu-jitsu brasiliano può essere piuttosto impegnativo per i neofiti di questo sport. Le cinture sono molto comuni in molte altre forme di arti marziali come il Taekwondo e il Karate. La loro emissione in queste altre forme è, tuttavia, puramente soggettiva.

Nel BJJ, tuttavia, il sistema di cintura ha una struttura standardizzata che tiene conto dell'età del praticante e della sua esperienza. Le regole del sistema di cinture sono chiaramente stabilite dalla Federazione internazionale brasiliana di Jiu-Jitsu.

Sono seguiti dalla maggior parte delle accademie Jiu-Jitsu accreditate in tutto il mondo. In questa guida, spiegheremo in dettaglio tutto ciò che devi sapere sul sistema di cintura BJJ.

Storia del sistema di cinture brasiliane Jiu-Jitsu

Le cinture BJJ sono bianche, blu, viola, marroni e nere. Si ritiene che questi colori provengano dal judo. Il fondatore – Jigoro Kano ha inventato un semplice sistema di cinture composto da bianco, marrone e nero nel 1882.

Aveva bisogno di un tale sistema per monitorare visivamente i progressi dei suoi studenti. Non molto tempo dopo, le arti marziali hanno adottato un sistema di cintura simile, rendendolo una norma all'interno di questi sport.

In Brazilian Jiu-Jitsu, il sistema di cintura è stato sviluppato da Helio e Carlos Grace. Inizialmente, hanno inventato il sistema di cintura Gracie Jiu-Jitsu nel 1952. L'obiettivo di questo sistema iniziale era sull'istruttore e non sulle abilità di arti marziali.

Secondo questo sistema, le cinture bianche erano per gli studenti che non seguivano alcun corso per istruttori. Le cinture celesti erano per coloro che avevano seguito corsi di istruttore di diploma. Dopo essersi qualificati per diventare un professore, lo studente avrebbe ricevuto le cinture blu scuro. Le cinture nere sono state introdotte nel 1967 in questo sistema.

Era anche il 1967 quando la Federazione Jiu-Jitsu di Guanabara inventò la classifica ufficiale delle cinture per lo sport. Tuttavia, sono la International Brazilian Jiu-Jitsu Federation e la Sports Jiu-Jitsu International Federation che hanno perfezionato i criteri attuali ei moderni sistemi di cintura.

In questa guida completa, ci concentreremo principalmente sul sistema di cinture della International Brazilian Jiu-Jitsu Federation, IBJJF.

Il sistema di promozione della cintura

Secondo l'IBJJF, le cinture in Jiu-Jitsu vengono emesse in base al livello di abilità e alla durata che un combattente si è allenato. In ordine dal grado più basso al grado più alto, il sistema di cintura è il seguente:

  • Cintura bianca
  • Cintura blu
  • Cintura viola
  • Cintura marrone
  • Cintura nera
  • Cintura rossa e nera
  • Cintura rossa e bianca
  • Cintura rossa

Ci sono le linee guida stabilite che regolano la durata del tempo che devi rimanere a ogni livello della cintura prima di passare al livello successivo. Ad esempio, un detentore di una cintura blu deve rimanere in quel grado per almeno due anni prima di poter passare alla cintura viola.

Una volta ottenuta una cintura viola, devi averla per almeno un anno e mezzo prima di passare al livello successivo.

Oltre all'esperienza del professionista, l'IBJJF ha anche posto limiti di età per ciascuna delle cinture BJJ. La cintura bianca, invece, non ha limiti di età. Inoltre non ha una durata specifica che il possessore deve avere prima di passare al livello successivo.

Per poter avere le cinture blu o viola, devi avere almeno 16 anni. Per la cintura marrone, devi avere 18 anni. E i possessori di cintura nera devono avere almeno 19 anni.

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Il sistema di cinture per bambini

L'IBJJF ha un sistema di cinture separato per i bambini di età inferiore ai 16 anni. Questo sistema serve a prepararli per la classifica per adulti. È dotato di più cinture per dare ai bambini un senso di progressione più rapida mentre affinano le loro abilità di BJJ. Ecco un breve sguardo a questo sistema di cinghie, partendo dal grado più basso fino a quello più alto:

  • bianca
  • Grigio-bianco
  • Grigio
  • Grigio-nero
  • Giallo-bianco
  • Giallo
  • Giallo-Nero
  • Arancio-Bianco
  • arancia
  • Arancio-Nero
  • Verde-bianco
  • verde
  • Verde-nero

Il sistema di cinture per bambini è solo per i concorrenti di età inferiore ai 16 anni. Una volta superata questa età, migrano al sistema di cintura BJJ per adulti. Questo normalmente dipende dal grado del bambino e dalle opinioni dell'istruttore.

Ad esempio, un titolare di una cintura bianca nel sistema dei bambini può ricevere una cintura bianca per adulti. Le cinture gialle, arancioni o grigie possono ottenere una cintura blu o bianca a seconda dell'opinione dell'istruttore.

Allo stesso modo, una cintura verde sotto il sistema dei bambini può ottenere una cintura blu o viola a seconda dell'opinione dell'istruttore. Anche con il sistema di cintura per bambini, i requisiti di età si applicano ancora.

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Classifica e progressione della cintura brasiliana di jiu-jitsu

1. Cintura Bianca

La cintura bianca è il primo dei livelli di cintura BJJ, ed è affettuosamente conosciuta come la tazza vuota. Qui è dove impari tutti i fondamenti di base di questo sport.

A questo livello, hai una mentalità da principiante e l'obiettivo è quello di fornirti le basi giuste per le tue future abilità nel Jiu-Jitsu.

Puoi pensarlo come una fase cognitiva dell'apprendimento in cui trascorri la maggior parte del tempo e delle energie pensando a cosa puoi fare e come puoi imparare al meglio.

A questo livello, avrai bisogno di un allenatore che ti insegni cosa fare e ti mostri come farlo correttamente.

Per la maggior parte dei neofiti, questa è solitamente una fase difficile dello sport. Questo perché, nella maggior parte dei duelli, sarai come il perdente, sempre sopraffatto dai partner più esperti.

Affronterai diversi momenti di frustrazione e dubbio mentre discuti se quello che stai facendo ha senso.

Ma troverai conforto sapendo che quasi tutti attraversano una cosa simile in questa fase e che se continui ad andare avanti, diventerà sempre più facile quando inizi ad acquisire alcune vere abilità di BJJ.

Anche se potresti incontrare frustrazione in questa fase poiché sei un principiante, questa è anche la fase in cui noterai il più grande sviluppo. Ogni formazione che prendi si aggiungerà al tuo sviluppo.

Con il tempo, la frustrazione inizierà a scomparire e sarà invece sostituita da passione ed entusiasmo.

2. Cintura blu: artista della fuga e della difesa

Arrivare a questo livello è un segno che stai capendo cosa stai facendo in questo sport. Dimostra che ora comprendi le posizioni di base del jiu-jitsu e stai diventando abile nel difendere e attaccare.

Nella tua cassetta degli attrezzi a questo livello, hai dimestichezza con almeno una tecnica finale da ogni posizione possibile.

Stai anche padroneggiando l'arte di allontanarti dalla maggior parte delle normali posizioni di minaccia. Ma questa fase non riguarda solo il modo in cui stai padroneggiando il gioco.

Questo è anche il livello in cui incontrerai un'orda di errori fondamentali. Con questa cintura, sei ancora coscientemente incompetente.

Stai iniziando a realizzare gli errori che stai commettendo. Soprattutto, stai iniziando a migliorare le tue tecniche, scoprendo i tuoi punti di forza e di debolezza e anche attivamente iniziando a perfezionare i tuoi errori.

In questa fase, il tuo gioco è ancora incoerente. Incontrerai giorni migliori e peggiori sul tappeto. Ci sarà ancora un po 'di frustrazione in questa fase, ma poiché puoi capire cosa stai facendo e sapere quando chiedere aiuto, le frustrazioni saranno minori rispetto a ciò che hai vissuto al livello precedente.

L'obiettivo in questa fase è non mollare. Impara come affrontare gli alti e bassi emotivi poiché sono al centro del processo di apprendimento del BJJ.

Una volta ottenuta una cintura blu, ti verrà richiesto di rimanere a questo livello per almeno due anni, sebbene molti studenti rimangano in questo grado da tre a cinque anni prima di diventare cintura viola.

3. Cintura viola: diventare ben arrotondati

A questo livello, sei sulla buona strada per diventare molto esperto nelle tecniche di Jiu-jitsu. Hai già una buona padronanza delle tecniche e costruisci continuamente le basi del tuo stile di lotta.

Sarai sorpreso di sapere che il tempo necessario per ottenere una cintura viola nel BJJ è più del periodo necessario per ottenere una cintura nera nelle arti marziali. Una volta ottenuta questa cintura, potresti ottenere la qualifica per insegnare le cinture inferiori del BJJ e ai giovani.

Inoltre, a questo livello, è probabile che tu abbia seguito la maggior parte delle tecniche nel tuo curriculum di BJJ.

Inizi a lavorare per diventare un combattente a tutto tondo e aumentare la tua voglia di diventare un tecnico tecnico.

Non sei più coscientemente incompetente, ma coscientemente competente poiché ora sai cosa fare e quando farlo.

Ora hai le capacità e le conoscenze per identificare le condizioni e conosci le tecniche appropriate da applicare.

Inoltre, è a questo livello che inizierai a lavorare di più da solo. Hai già molte conoscenze e non fai affidamento su un allenatore o un allenatore come nelle cinture precedenti.

Il tuo rapporto con il tuo allenatore sarà più incentrato sulla risoluzione dei problemi e sullo scambio di idee piuttosto che sul ricevere monologhi da lui tutto il tempo.

Secondo l'IBJJF, devi rimanere nella fascia viola per almeno un anno e mezzo, anche se è comune che i praticanti rimangano a questo livello da tre a cinque anni.

4. Cintura marrone: perfezionare e padroneggiare il gioco

A questo livello, sei già considerato un maestro del BJJ. A questo punto, la maggior parte dei tuoi impegni non riguarderà l'apprendimento delle tecniche, ma il perfezionamento e la padronanza di esse.

Il tuo obiettivo ora diventa mettere a punto i tuoi movimenti e le tue sottomissioni.

Con una cintura marrone creerai davvero il tuo stile e perfezionerai come passare dalla difesa all'attacco in una frazione di secondo.

Questo è il livello in cui raggiungerai un gioco mortale e troverai un gioco da ragazzi passare, distruggere e dominare tutti i livelli inferiori della cintura.

Con la vasta conoscenza tecnica a questo livello, avrai la libertà e la versatilità di sviluppare i tuoi colpi di scena alle tecniche e renderli completamente tuoi.

È anche a questo livello che inizi a restituire attivamente alla tua scuola. Puoi iniziare insegnando o istruendo gli studenti della fascia inferiore.

Ti rispetteranno e ti considereranno sempre come il loro mentore. Questo potrebbe anche essere il punto in cui ti renderai conto di quanto sei appassionato di BJJ.

Se la tua progressione dalla cintura bianca alla cintura viola è stata eseguita nel modo giusto, potrebbero essere necessari da uno a due anni in questo grado prima di passare al livello successivoCintura nera.

5. Cintura Nera: il professore del gioco

La cintura nera è l'apice delle cinture di jiu-jitsu. È l'ultimo timbro di gomma che hai completato con successo il viaggio come studente di BJJ.

Non solo conosci il curriculum dell'Accademia, ma hai anche padroneggiato tutte le tecniche.

Questo non significa che ora hai raggiunto un livello di guru nello sport e non c'è nient'altro da imparare. Tutto ciò che significa in termini semplici è che hai pagato il prezzo e lavorato duramente fino a diventare un giocatore di BJJ abile e prolifico.

Ma i tuoi movimenti saranno vicini alla perfezione e riceverai molto rispetto e ispirazione dagli altri. Potrebbero essere necessari fino a dieci anni prima di ottenere le promozioni per questo ambito rango.

Oltre la cintura nera

Proprio come le arti marziali, il BJJ ha vari gradi per i quali puoi qualificarti dopo aver raggiunto lo stato iniziale di cintura nera. Questi gradi o gradi sono solitamente indicati con barre bianche alle estremità della cintura. Includono quanto segue:

Cintura nera di 1 ° e 2 ° grado:

Dopo aver ottenuto la cintura nera iniziale, devi rimanere in quel grado per almeno tre anni e altri tre anni prima di passare rispettivamente al 1 ° e al 2 ° grado. Per guadagnare gradi dopo la cintura nera iniziale, è uno standard che ti impegni nell'insegnamento anziché concentrarti sulla competizione da solo.

Cintura nera dal 3 ° al 6 ° grado:

Dopo aver ricevuto la cintura nera di 3 ° grado, potresti impiegare dai tre ai cinque anni prima di ottenere la cintura nera di 6 ° grado. Una volta qui, dovrai aspettare altri sette anni prima di poter passare al grado successivo.

Cinture nere di 7 ° e 8 ° grado:

Questi sono anche conosciuti come cinture di corallo BJJ. Quando arrivi alla cintura nera di 7 ° grado, devi tenerla per altri sette anni prima di raggiungere la cintura nera di 8 ° grado. Per la cintura di 8 ° grado, otterrai una cintura di corallo fantasia rossa e bianca che assomiglia a quella del judo.

Cintura rossa di 9 ° e 10 ° grado:

La cintura rossa è l'onore più alto che puoi ottenere nel BJJ. Devi mantenere la cintura nera di grado 8 per dieci anni prima di diventare idoneo per la cintura rossa. In altre parole, per avvicinarti a questa cintura, devi praticare BJJ da almeno 48 anni. C'è anche la cintura di 10 ° grado. Questo, tuttavia, è stato dato ai pionieri originali di BJJ. Nessuno di loro è vivo oggi. Con la cintura rossa, avrai l'onore di essere un "gran maestro".

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Chi emette le promozioni delle cinture?

Nella maggior parte dei casi, gli istruttori di jiu-jitsu sono generalmente cinture marroni. In tal caso, la cintura più alta che possono assegnare agli studenti è una cintura viola.

Affinché un istruttore assegni una cintura marrone, deve essere una cintura nera. E, per presentare a uno studente una cintura nera, devono essere in possesso di una cintura nera di 2 ° grado o superiore.

Diverse scuole hanno criteri diversi per l'assegnazione delle cinture. Alcuni hanno test che gli studenti devono superare prima di ottenere una cintura, mentre altri valutano le abilità e le pietre miliari nel determinare a chi assegnare una cintura.

Molti istruttori, tuttavia, promuovono gli studenti in base al fatto che ritengano che lo studente sia pronto e meriti la cintura.

Conclusione

Il sistema di cintura BJJ comporta molto. Per i nuovi arrivati, è comune trovarlo un po 'confuso. Le cinture sono il fulcro del BJJ e il raggiungimento di qualsiasi da parte di uno studente è un'indicazione dell'impegno a progredire attraverso il sistema.

In BJJ, avrai bisogno di molto tempo per avanzare nei ranghi. È un processo completamente diverso rispetto ad altre forme di arti marziali. Ti sorprenderà scoprire che quasi il 90% degli studenti non arriva mai alla cintura blu.

Tuttavia, se rendi BJJ parte della tua vita, le cinture arriveranno senza sforzo. Rimarrai stupito di come il BJJ sia un viaggio incredibilmente gratificante. Ti auguriamo tutto il meglio mentre intraprendi il tuo viaggio nel BJJ. Continua e non mollare mai!