lunedì, Settembre 27, 2021
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Foto: Twenty20 Sia la scienza che gli esperti affermano che gli allenamenti a intervalli ad alta intensità regnano come re del fitness. Pubblicizzato come...

L’allenamento HIIT di 30 minuti con la corda per saltare per il cardio condizionata

Foto: per gentile concessione di Justin Patterson Quando è stata l'ultima volta che hai saltato con la corda? Se era da bambino durante la...

8 posizioni yoga per alleviare il dolore lombare

Foto per gentile concessione di Emily Adams / Bend & Bloom Yoga Dischi erniati, nervi schiacciati, muscoli tesi, cattiva postura: il dolore lombare può provenire...

Non cadere nella trappola della fiducia

Molti high performer hanno l'impressione di doversi sentire "il migliore in circolazione" per vincere, eccellere e prosperare. Sei tu? Pensare che devi essere...

Hai i flessori dell’anca stretti? Come allungarli e rafforzarli

Foto: Twenty20 Qual è l'unica cosa che hanno in comune corridori, ciclisti e impiegati in ufficio? Fianchi stretti. Mentre 27 muscoli attraversano l'articolazione dell'anca -...

Perché 16 persone reali hanno iniziato a correre e non hanno mai smesso?

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5 esercizi di parallela ispirati al CrossFit per la forza totale del corpo

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7 migliori mosse TRX per lavorare gli addominali

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